Именно Лимфа «транспортирует» все жизненно важные вещества в теле:

• воду,
• аминокислоты,
• минералы,
• продукты метаболизма.

Массаж позволяет нормализовать и даже ускорить лимфоток.

Разберемся вместе что же такое ЛИМФА:

• Замечаете вечером отечность и понимаете, что 1−2 кг лишнего веса — это «лишняя вода»?
• А утреннюю припухлость лица?
• Случалось ли так, что отечность исчезала только к обеду? Или вовсе оставалась и до следующего утра?

Лимфатическая система забирает из тканей огромное количество жидкости вместе с продуктами жизнедеятельности (клето, углекислой, ядами) — и обезвреживает их.

Застой лимфы скапливает в межклеточном пространстве всевозможные вредные вещества и токсины.

Массаж — разгоняет лимфу, не дает тканям распухнуть. То есть массаж помогает сбросить всю грязь в очистные сооружения — лимфатические узлы.

Вместе с лимфой уходят объемы.

Например: многие думают, что так называемый «второй подбородок» — это жировые отложения. Хотя, на самом деле, это лишняя жидкость, которая скопилась в этой зоне.

Лимфодренажный массаж полностью выполняется руками. Плавные, надавливающие и скользящие движения по линиям лимфотока.

ПОКАЗАНИЯ:

• отечность,
• целлюлит,
• лишний вес,
• замедленный метаболизм, нарушение обменных процессов,
• сниженный иммунитет,
• хроническая усталость,
• физические нагрузки, и наоборот отсутствие активности.

ЭФФЕКТ:

• устранение отеков,
• снижение массы тела,
• разглаживается и подтягивается кожа,
• снимает нервное напряжение и стресс,
• очищается лимфатическая система,
• ускоряется кровообращение и обмен веществ,
• улучшается иммунитет.

А теперь поговорим о том, как добиться максимального результата и повысить эффективность от Лимфодренажного массажа.

РЕКОМЕНДОВАНЫ:

1. ВОДА. До массажа желательно выпить стакан теплой воды. После — рекомендуется обильное питье. Во время массажа стимулируется система циркуляции лимфы. Вода помогает выведению токсинов и шлаков, а так же вода незаменимый помощник в восстановлении тканей.
2. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Рекомендуется употреблять легкую пищу за пару часов до или после массажа. Но если Вы чувствуете голод после массажа, не стоит есть сразу, подождите некоторое время, а потом выберите какие-нибудь легкие блюда. Это могут быть овощные салаты, тушеные или слегка обжаренные овощи с чашечкой травяного чая.
3. ТЕПЛАЯ ВАННА. Теплая (не горячая) ванна (или душ) рекомендованы после массажа. Маленький совет: добавьте в воду немного морской соли для ванны — в ней содержится сульфат магния, который является миорелаксантом, и помогает очистить организм от токсинов и шлаков.
4. ОТДЫХ. Лучший способ восстановиться после массажа — это отдых. Самым правильным будет прилечь на 30−40 минут, расслабиться. Или Прогуляйтесь — это отличная идея, так как прогулка не только спасет мышцы от спазма, но и насытит организм кислородом.
5. ЛЕГКИЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ. Врачи рекомендуют после массажа легкие формы физических упражнений, комбинации на растяжку или йогу. Все виды растяжки снимают мышечный зажим, а медленный темп (например) Виньяса Йоги также поможет с растяжкой и релаксацией.

ВОСПРЕЩАЕТСЯ:

1. ТЯЖЕЛАЯ И ЖИРНАЯ ПИЩА. До и после лимфомассажа откажитесь от тяжело перевариваемой пищи. Она не зарядит Вас энергией. Вы будете чувствовать вялость и усталость. Мучные изделия, мясо, сладости и газировка замедляют обмен веществ, задерживают воду.
2. КОФЕ И АЛКОГОЛЬ. Кофеиносодержащие напитки обладают мочегонным эффектом и могут вызывать обезвоживание. Во время массажа ускоряется кровообращение и повышается давление — кофеин и похмелье усилят этот эффект и приведут к ухудшению самочувствия.
3. ИНТЕНСИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ. Первые часы после массажа избегайте любого вида активной деятельности и повышения артериального давления. Это даже может быть бег, быстрые танцы, громкая музыка.